Athletic Mountain Training


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Gruppen Training

Athletic

Mountain

Bergsport spezifisches Kraft- und Stabilisationstraining regelmäßig und mit einer Menge Spaß sind der Schlüssel zum nachhaltigen Erfolg. Stärke Deine Körpermitte, Deinen unteren Rücken und Deine Rotatoremanschette für Deine Herausforderungen im Alltag und beim Outdoor-Sport.Wenn du feststellst, dass deine Routine in diesem Bereich nicht ausreicht, bist du im Athletic Mountain Training genau richtig, um mit gezielten Übungen auf der Matte, mit Hanteln, Terrabänder, Pezziball oder TRX Schlingen deine Kraft und Stabilität zu verbessern.

Die meisten Teilnehmerinnen in diesem Kurs haben ein Ziel vor Augen, wie einen Wettkampf, eine Klettertour oder Alpine Unternehmung und möchten mit zusätzlichem Stabi- & Krafttraining ihr Niveau verbessern.


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Online Training

Athletic Mountain

Online Training für die Berge kann eine effektive Möglichkeit sein, sich auf Deine Outdoor-Aktivitäten vorzubereiten und von meinem Fachwissen im Bergsport zu profitieren. Durch regelmäßige virtuelle Sitzungen arbeiten wir auf Deine spezifischen Bergsportziele hin und verbessern Dein Fitnessniveau.

“Warum Athletic Mountain Training”

Unterstütze Deine Fettverbrennung und straffe durch gezielten Muskelaufbau Deinen Körper. Sport wirkt Stress, Depressionen oder Hormonschwankungen entgegen und während Du Dich mit anderen Mountain Kontakten „connectest“ ist auch ein blöder Tag wieder vergessen. Gemeinsam in einer kleinen Gruppe motivieren wir uns gegenseitig und die coole Musik im Hintergrund lässt uns unsere Leistungsgrenzen nach oben verschieben. Mehr Vitalität und Lebensqualität!


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Online oder Live

Personal Training

Ein individuell angepasstes Trainingsprogramm, welches Deine Bedürfnisse, Ziele und Fähigkeiten optimal berücksichtigt und somit ein effektives, langfristiges und sicheres Training verspricht.


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FÜR FIRMEN

WORKSHOP WOCHENENDE

Starte mit körperlicher Fitness zu Kreativität und Höchstleistung. Erfolg ist planbar! Ihr Team soll wachsen, zusammen halten und Spaß haben!

Ein Wochenende mit Sport, Gruppentraining in freier Natur. Nach einem bitter harten Eingangstest geht es am letzten Tag noch aktiv in die Bergen. Neben mir als Personaltrainerin und Bergführerin steht Euch ein Team aus Physiotherapeuten und einer Ärztin zur Seite.

Deine Vorteile

  • unterstützt die Fettverbrennung
  • strafft den Körper
  • wirkt gegen Rückenschmerzen
  • baut Stress & Depressionen aB
  • hilft bei Hormonschwankungen
  • mit guter Laune heimkommen
  • einen Ohrwurm von der Musik behalten
  • Mountain Kontakte knüpfen
  • stärkt Dein Selbstbewusstsein
  • mehr Vitalität & Lebensqualität
  • gib Alles in Deiner Gruppe
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Deine Voraussetzung

  • Für das Athletik Training sind sportliche Aktivität, wie Joggen, Wandern und Radfahren, gute Voraussetzungen. Allerdings ist es wichtig, auch das Kraft- und Stabilitätstraining nicht zu vernachlässigen. Wenn du feststellst, dass deine Routine in diesem Bereich nicht ausreicht, bist du im Athletic Mountain Training genau richtig, um mit gezielten Übungen auf der Matte, mit Hanteln, Terrabänder, Pezziball oder TRX Schlingen deine Kraft und Stabilität zu verbessern.

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Fact´s

19.15 Uhr -20.15 Uhr

Für Einsteiger & Fortgeschrittene
Ganz egal mit welchem Niveau Du startest, hier gibt es immer mehrere Übungsschwierigkeiten. Unsere Haltung und Alltagsbeschwerden stehen hier im Vordergrund und wir möchten diese mit gezielten Übungen verbessern.

 

19.30 – 20.30 Uhr

Für Erfahrene und Profis
Die meisten Teilnehmerinnen in diesem Kurs haben ein Ziel vor Augen, wie einen Wettkampf, eine Klettertour oder Alpine Unternehmung und möchten mit zusätzlichem Stabi- & Krafttraining ihr Niveau verbessern.